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REEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE /1er JOUR!

Le 17 août 2015, 14:22 dans Humeurs 0

le titre donne envie de faire "gloups!"

ayant passé 2 jours chez mes parents pour fuir le feu d'artifice, les concerts de ce week end, que mes oreilles auraient trop entendues chez moi,je regagne mes penates ce soir 

 

petit dej':un bol de lait chocolaté, avec 2 tranches de pain de mie beurrées

repas de midi avec papa, maman, frangine:

merguez, et poitrine de porc fumée

semoule sauce tomate 

un peu de pain

fromage et fruit

 

gouter:café noir ,pain beurré, 1 carré chocolat noir

 

soir :

sandwich pre emballé, tomate avec un peu de mayonnaise 

un yaourt nature 

un peu de pain

 

soir(22h, si faim):un fruit , une infusion

 

avant que vous hurliez:"y'a trop de feculents sur cette journée!!!", je précise que je ne suis pas un regime , mais un reequilibrage alimentaire !manger de tout, en petite quantités

l'equilibre alimentaire se faisant sur la semaine ou le mois

a cause de ma douleur auditive, je ne peux manger ce que je veux :pommes, carottes, biscottes....CA FAIT TROP DE BRUIT,EN LE MASTIQUANT!

je mange de facon simple, de facon a utiliser le moins d'ustensiles possible,a ouvrir pas trop les tiroirs...tourner une sauce, utiliser un couteau, sortir une cuillere d'un tiroir, mixer , faire "revenir"...autant d'agressions sonores potencielles pour mes oreilles sensibles

balade de 1 h , a pied (ce matin):arret , pause pour grapiller qles mures,c'est la pleine saison!et croquer dans une banane!marcher au calme , pour decompresser de ma douleur auditive de cette nuit

retour chez moi, petite route et pistes cyclables , au calme

tous mes deplacements=oreilles protegées, et bien couverte(mes epaisseurs de vetement me preservent du froid, chaleur, humidité, soleil, pollens)qui majorent mon hyperacousie douloureuse:je me deplace à pied ou à velo, en toute saison, de jour ou de nuit, selon la sensibilité auditive de mes oreilles

 

le plus dur, c'est la solitude le soir, se retrouver seule, pourtant une priorité pour mettre mes oreilles au calme! j'accepte cette solitude , salutaire pour mes oreilles, mais j'ai parfois la sensation de la subir ...mais en ayant eu mal aux oreilles toute la journée, comment pourrais je tolerer vivre avec un ami, un amoureux , mener une vie normale, sortir le soir ?

la rancon de l'hyperacousie douloureuse =la solitude, l'isolement=pour moins souffrir du bruit , et donc avoir moins mal aux oreilles

et donc, c'est là, ou les grignotages apparaissent, comblant cette solitude...ET DONNANT UN PEU DE RECONFORT A MA VIE SI DOULOUREUSE AUDITIVEMENT!dans cette nourriture du soir, j'y puise aussi un carburant, de l'energie, pour affronter le bruit le lendemain...

 

                                                  Gavroch'97,17 aout 2015

15 kg a évacuer !

Le 17 août 2015, 08:48 dans requilibrage alimentaire 0

15 kgs qui me riglent au visage, qui pesent sur mon corps , quand je me leve le matin!!

cela ne peut plus durer!

mais je ne vais pas leur declarer la guerre, a ces kilos abominables, parce qu'ils font avant tout partie de mon histoire :souffrant d'hyperacousie ,de nevralgie faciales, la nourriture panse ma douleur auditive, reconforte mes oreilles heurtées par le bruit ;et cela fait 25 ans que ca dure...

alors , mes kgs en trop , mes oreilles et moi , on a conclu un accord :manger est essentiel, certe, il faut bien se nourrir pour ne pas depérir!mais cesser de manger trop, et surtout manger mieux!!

l'activité physique?Ah oui.....2 h de marche à pied ou de velo par jour , ne me pose aucun probleme particulier , contrairement à l'an dernier ou j'etais essoufflée  au bout de quelques pas !

concretement :

je vais donc suivre un réequilibrage alimentaire , sans privation ni frustration alimentaire 

menu type:

1 bol de chocolat au lait ,2 à 3 tartines de pain beurrées

un fruit ,a moins que je le garde pour 11 h

 

midi:plat complet, avec proteines, legumes, feculents, laitage et fruit .selon le plat , de l'huile d'olive, un peu de beurre, de la sauce tomate....des herbes de provence (et ca va etre dur de ne plus craquer sur le ketshup, la mayo, la sauce cocktail...)

 

gouter :jus de fruit coupé d'eau, pain beurré ou avec du fromage"à tartiner"

ou fruit (si gouter pris à l'exterieur , sur la plage , en foret ....)

 

soir:gros probleme:les craquages commencent à 18h 30 , et je ne  px m'arreter de manger, je vide (et ce n'est pas une image!)le frigo:donc, en general, ce sera :salade composée, ou sandwich, ou oeuf dur (ou batonnets de crabe, ou thon en boite ...)/crudités(ou legumes), +pain,en dessert, laitage et fruit 

le soir :craquage 22h!!!!!!!!!!là , ca va etre dur de resister :j'angoisse, la journée du lendemain, le risque d'agression sonore pour mes oreilles, la solitude , la fatigue, le stress auditif de la journée...=bon, pomme ou banane?ou conversation sur skype?ECRIRE SUR CE BLOG?c'est à voir ...

IL EST A PEINE 9 H DU MATIN, et deja je me prepare pour fuir le bruit , à toute oreilles, à toutes jambes,alors à toute à l'heure!

 

Gavroch'97

 

"il est 5 heures..."

Le 24 octobre 2014, 06:01 dans Humeurs 3

bonjour, j'suis là!

mes larmes ont seché, les oreilles se consolent 1 peu...

un gros, mais alors gros chagrin d'amour leur est tombé dessus, et elles ont morflé, elles ont crié leur souffrance à coup de crise d'hyperacousie douloureuse ,tandis que mon coeur lui souffrait en silence...

 

C'est quand meme 1 drole de chose , l'amour!ca vous prend toute entiere ,vous emplit de sentiments moelleux,et vous rend aussi forte qu'un roc!vous contemplez alors la vie, les yeux emerveillée comme jadis vous comtempliez un sapin de noel illuminé...

et puis , baoum, patatras!quand l'amour s'en va , ne vous reste plus rien , qu'un grand vide dans votre coeur ,que vous remplissez a grands sanglots ,de nutella,de bonbons, et dans mon cas , de chips, mayo et sauce tomate!

avec en plus , dans mon cas, 1 particularité:

1 amour qui s'en va va, c'est 1 mega crise d'hyperacousie douloureuse qui s'en vient:mes oreilles decident brutalement d'etre plus sensibles, et crient la tristesse de mon coeur au monde entier, en refusant categoriquement tout contact auditif  avec le moindre bruit!et en plus, elles me font atrocement mal:mon coeur saigne, elles ne sont qu'1 plaie,elles se brisent , tout comme mon coeur...

alors , ce garcon que j'ai tant aimé, mais qui appartient au passé desormais,cet amour que j'avais cru possible, s'est noyé dans mes larmes jusqu'à se desagreger  petit à petit...et mes oreilles, tout comme mon coeur , se sont peu à peu remises ...

TROP EMOTIVE ,mes oreilles ?!

n'empeche que j'ai retrouvé la force de me battre ,jeté mes mouchoirs, et bien assujetti mon casque anti bruit,remis mes bouchons d'oreilles...

et puisque je suis aussi 1 fille, hyperacousique, mais 1 fille quand meme,j'ai racheté des fringues, coupé mes cheveux...et racheté des chips!!

"yes, my ears, give me five, let's go"

"next!"

 

de gros bisous à tous et toutes !

merlette a retrouvé son smile legendaire et entend bien en user et en abuser!

a bientot!!

 

de ce gros chagrin, reste ce texte, que j'ai envie de vous faire decouvrir:

 

                                                          

GROS CHAGRIN


il m'a fait du mal, cet homme qui pour moi etait tout!mon espoir, mon breuvage , ma manne!

m'endormir contre lui,enfoui en lui comme en refuge,queter 1 peu de sa chaleur , 1 peu de son amour...

je n'ai pu effacer, d'1 simple claquement de doigts, ses mots, ces gestes, ses actes

il me reste surtout la honte, le chagrin extreme ds lequel il m'a plongé.ce chagrin qui me prend tt entiere , jusqu'à m'ensevelir ds la haine et le degout de moi

s'ouvre à moi pourtant d'autres univers,offrande de mes anges à mon coeur heurté, si douloureusement spolié;mais j'hésite à,pousser la porte de ces mondes meilleurs , à en franchir le seuil, comme indigne du bonheur, de la joie et de la felicité,qu'ils pourraient m'offrir

tjrs je m'arrete ,la main sur la poignée, hesitante...

et puis...

1 Rayon de lumiere filtre sous l'une de ces  portes,m'attirant tel le papillon voletant autour du reverbere ...alors ,m'armant de courage, je pousse cette lourde porte aux charnieres d'acier ;et puis...

 

A SUIVRE...

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